5 Pasos para una buena condición física...*

Con un poco de imaginación y cambiando tus pensamientos puedes seguir una rutina de ejercicios que te gustara y te dará resultados visibles y rápidos.


1.-No es una tarea

Recuerda que todo comienza en tu mente. No veas el ejercicio de una manera obligatoria, como una tarea, porque al verlo de esa manera no hay motivación para hacerlo y no lo harás de buena gana. ¿Sabes que el ejercicio fuerte hace que el cuerpo segregue las mimas hormonas que dan placer durante las relaciones?

Piensa en el ejercicio como una forma de escape del mundo exterior. Un momento en el cual te dedicas a ti misma, liberas tus tensiones y al terminar te sentirás relajada y con mente despejada.

2.-Descubre nuevos ejercicios

Es bueno tener tu rutina, pero con el tiempo llegaras a aburrirte de ella y deja de ser efectiva. Por esto varia tu rutina constantemente con nuevos ejercicios, nueva rutas si sales a correr o cambiando al intensidad y duración.

3.-Entrenamiento por intervalos

En este entrenamiento se trata de sorprender al cuerpo para que queme mas calorías. Ejemplo: cuando estés en la maquina de caminar, acelera y luego reduce el paso, puedes hacer una combinación de caminata y trote.

4.-No te olvides del otro!

Tu rutina debe de incluir ejercicios cardiovasculares, ejercicios de resistencia y unos minutos de ejercicios de flexibilidad. Ejercicios cardiovasculares como trotar, subir escaleras y andar en bicicleta. Ejercicios de resistencia como musculatura (pesas) algunos tipos de yoga y ejercicios tonificadores.

5.-Por lo menos la mitad

Si has tenido un día largo de trabajo y no te sientes ganas de hacer ejercicio, por lo menos has la mitad de tu rutina. Es mejor poco que nada.

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Siempre delgada y sin dietas

Cuando se trata de cuidar tu figura o adelgazar hay muchas formas de hacerlo y seguir una dieta no es necesario. La siguiente es una lista que puede ayudarte.

Nunca sigas dietas

Aprende a comer de forma saludable. Las dietas suenan a restricción y dolor y son innecesarias. Casi nunca dan resultados permanentes, porque las dietas son temporales. Es cierto que una dieta te puede ayudar a adelgazar pero necesitas cambiar tus hábitos alimenticios para mantenerte siempre delgada o en tu peso deseado. De lo contrario paras la dieta y empiezas a engordar. Algunas personas encuentran que las dietas bien elaboradas como la dieta South Beach les ayudan a aprender a comer, en este caso esta bien seguirlas pero evita a toda costa las dietas rápidas.

Come.

Come saludablemente, el morirte de hambre solo trae problemas de salud y a veces mas peso porque después de tanta privación las personas corren a comer mucho. Come cada 3 horas para evitar ataques de hambre.

Siempre desayuna

Un desayuno saludable es decir con proteínas, carbohidratos y fibra. Evita los cereales repletos de azúcar, los panes ya sean dulces o no, trata de comer una comida completa. Ejemplo: avena de cocimiento normal (no instantánea o en polvo) con nueces y leche, una omelet de huevo con vegetales y tortilla o pan integral o un plato de cereal entero con leche. Evita los jugos aunque sean naturales porque tienen mucho azúcar y en el desayuno es muy importante no consumir azúcar.

No esperes a tener hambre
Come a las horas determinadas no esperes a sentir hambre porque cuando la sientas estarás hambrienta y comerás más.

Come granos enteros

Deja las harinas refinadas para ocasiones especiales o restríngelas en cantidades chicas durante el día. Prefiere tortillas de maíz a tortillas de harina, pan integral a pan normal, prefiere el arroz moreno

Cena temprano y pon hora para parar de comer

Antes de dormir tendemos a comer por razones emocionales, no por hambre. Prefiere tomar un té de hierbas o ten una fruta chica preparada para evitar comer mucho. Prefiere una cena ligera

Lee las etiquetas

Muchas comidas aun las autodenominadas naturales tienen altas cantidades de grasa, azúcar y calorías.

Come lo que deseas alguna vez

No te pongas restricciones absolutas, por comer tus comidas favoritas en ocasiones especiales o con más frecuencia en cantidades moderadas no perderás tu figura.

Prefiere las grasas saludables

Las grasas son indispensables pero las hay malas y buenas. Elimina el consumo de manteca, margarina y aceites hidrogenados. Leer sobre las grasas.

Muévete

Necesitas ejercicio para mantener el cuerpo fuerte, flexible y duro.

 Y recuerda ponerte una meta razonable y con tiempo suficiente, no esperes bajar 20 kilos en 3 dias eso es imposible, es mejor ir de poco en poco como 4 kilos por mes asi lograras mas facil tus metas y no te desanimaras y no perjudicaras tu salud.

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Errores de belleza...*

Cometer errores es de humanos pero que se noten en el rostro no es agradable. Estos errores dañan tu belleza.

Acontinuación te dejamos los errores mas comunes:

Afeitarte el rostro

Aunque suene extraño muchas chicas hacen esto porque se les notan mas los vellos de la cara(porque todas tenemos, aunque casi no se noten), Afeitarse el rostro irrita mucho la piel y el pelo al crecer se verá más grueso por un tiempo. Las sombras que produce el vello cuando empieza a crecer son muy desagradables y notables. Prefiere la depilación con hilo, sugaring, cera o pinzas en caso de las cejas.

Lamerte los labios

Al estar lamiendo los labios la saliva los reseca y se ven escamados. Evítalo, puedes ponerte un protector labial o manteca de coco o cacao.

Cejas defectuosas
Si se comete algún error al depilarse las cejas es difícil corregirlo por lo que es mejor sacar los vellos uno a uno o con mucho cuidado. La única corrección posible es usar un lápiz de cejas, sombras o delineador del mismo color de las cejas y rellenar hasta que crezcan de nuevo.

Mal color en el pelo

Si te pintaste y no obtuviste el color deseado ve al salón a que lo corrijan. Corregir el color es más difícil que teñirlo la primera vez y puede requerir técnicas especiales.

No retirar completamente el champú del pelo
Al lavar el pelo es muy importante ponerle suficiente agua para eliminar los residuos de champú. Si no se hace el pelo se vera opaco.

Irritarte la piel
Ya sea con exceso de exfoliación, usando cremas limpiadoras muy fuertes, tónicos o astringentes con alcohol o usando mal los productos como retinol o peelings, exceso de uso de saunas o baños calientes etc. La piel irritada es más susceptible a dañarse con el sol y se ve roja y opaca, sin vida.
Causarte capilares rotos
Esto tiene muchas causas una de ellas es el sacarte barros o puntos negros sin tomar las precauciones necesarias. Es preferible tener el barro que dañar la piel. También les puede suceder a algunas personas cuando comen muchos alimentos picantes o usan vapor.

Usar bandas elásticas en el pelo
Esto puede causar orquilla o que el pelo se quiebre. Usa las bandas cubiertas con tela y no las aprietes tanto.


Y ya sabes que la peor ofensa para la piel es quemarla con un bronceado aparte de que te dañas la piel se ve mal una chica muy bronceada se ve vulgar.

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Una mascota nos hace mejores personas

Qué lugar ocupan en nuestra vida

Las mascotas forman parte importante en la vida de una persona, pues constituyen desde que llegan a casa un espacio que con el tiempo se gana para ser parte de la familia. Ellos representan una alegría al llegar a casa.

Pero para algunas personas, como el caso de los perros de compañía son totalmente necesarios y fundamentales en su diario vivir. Estos son considerados como medicina preventiva pues ellos promueven salud y prolongan la vida.

Existen muchos estudios que han demostrado, que cuando los acariciamos la tensión arterial se reduce y producen efectos relajantes. Pues para los dueños representan una fuente de amor y compañía.Entre la ayuda que proporciona el tener una mascota está:

En los niños:

Les hace aprender y ser responsables. Les hace ver los diferentes deberes que conlleva tener una mascota, su convivencia con ellos contribuye a que aprendan valores positivos como el respeto a la vida, la amistad, y el amor a los animales. Las mascotas también tienen el poder de hacer sentir al niño una sensación de ser querido y aceptado. El sentimiento de soledad disminuye. El tener alguien que siempre espera en casa hace a las personas que se sientan seguras, confiadas y protegidas. Su compañía reconforta.

Muchas personas solteras conversan con su mascota y la resulta ser una charla cómoda y satisfactoria, por la simple razón de que ellos no tienen prejuicios.Dan buen humor.

Las mascotas siempre están de bien humor, corriendo, saltando y poniendo alegría.Nos hacen hacer ejercicio.

Ellos necesitan salir a correr y caminar, por lo que todos los días nos hacen salir a dar una vuelta por los alrededores y a su vez nos ejercitamos.

Sube la autoestima. Las atenciones que demandan reducen el tiempo de inacción, hacen que la persona sea útil y generan una estrecha relación entre la persona y el animal.

Favorecen en la recuperación. Aquellas personas que poseen mascotas se reponen más rápido, que aquellas que no las poseen. También su apoyó a personas discapacitadas, en particular los perros, son en algunos casos los ojos de la persona, los oídos y las piernas de las que padecen otro tipo de impedimento físico.Liberan estrés. Estudios que se han llevado a cabo sobre personas que poseen mascotas y y las que no, muestran que quienes poseen una en casa tienen estado de ánimo más alto y periodos menores de depresión, en comparación con los que no tienen. Los cuidados y el amar a un animal nos hace vivir mejor y ver la vida como más positivismo.

No es necesario poner las cosas que debemos considerar al momento de tener un gato lo unico que talvez podriamos considerar es el tipo de pelo si lo queremos de pelo corto o de pelo largo, pero en cuanto al tamaño y eso no hay mucha diferencia y en general todos tienen el mismo caracter pero si quieres saber mas del caracter de tu gato puedes buscar por internet las caracteristicas de su raza.

Como elegir a nuestro perro
Según los libros, se conocen aproximadamente doscientas razas de perros.  
Entre ellas están las que son especialmente para tener en casa y para los niños, por lo regular estos son cachorros como los labrador, que se caracterizan por ser hiperactivos y juguetones. Y otras que sólo son convenientes para adultos.

Es muy fácil encontrar el perro apropiado para cada persona.

Si vives en la ciudad y tu casa es pequeña, te conviene un perro que no crezca tanto y puedas tener en un espacio pequeño. Hay algunos que no les conviene subir escaleras por la columna vertebral que puede dañársele. Esta enfermedad suele afectar a los perros largos y de estatura corta como el dachshund o el basset hound. Y si tienes en casa un jardín grande no habría problema con que tuvieras un perro como el goldeno el labrador.

Pero un veterinario es la persona más indicada para responder a todas tus preguntas y aconsejarte a la hora de adquirir una mascota para tener en el hogar.

Eligiendo un perro
A la hora de adquirir un cachorro piensa más en el perro adulto que será que en el aspecto que tiene en ese momento y que cambiará rápidamente.

Las principales características que deben tenerse en cuenta a la hora de elegir un perro son las siguientes:

El tamaño:
A menudo se dice que los perros grandes son para el campo y los pequeños para la ciudad. Esto no impide que un gigante como por ejemplo un San Bernardo pueda ser feliz en un marco estrictamente urbano. Más que el volumen del perro son decisivos su carácter y tipo de actividad a la hora de determinar el hábitat que necesita. por ejemplo un Setter necesitará seguramente más espacio que un Mastín a pesar de ser mucho menor ya que es mucho más activo.

El tipo de pelo:
Pelo largo significa trabajo y dedicación, si no estás dispuesto a utilizar diariamente un cepillo, ni a gastar regular y frecuentemente el importe de los trabajos de peluquería, claramente necesitas un perro de pelo corto. Por otro lado, todos los perros pierden pelo, excepto aquellas razas a las que se corta el pelo regularmente como el Caniche y el Schnauzer, por otro lado los perros de pelo duro como el Schnauzer y el Fox Terrier pierden mucho menos pelo. Los trabajos de mantenimiento del pelo son sencillos, aunque es conveniente seguir un correcto asesoramiento por parte de un peluquero canino ya que son distintos según la raza.

Macho o hembra:
En la mayor parte de los casos no tiene demasiada importancia, a pesar de ello la mayor parte de los propietarios prefiere un macho ya que así piensan librarse de las molestias que supone el celo de la hembra. En realidad, el celo solamente tiene una duración de veinte días dos veces al año, en cambio el macho estará "en celo" cuando lo esté cualquier perra del vecindario, lo que puede ser casi todo el año, lo que puede significar peleas y fugas. Por regla general las hembras son más fieles, más cariñosas y obedientes a su amo y además no suelen pelearse con otros perros machos ni hembras. Por el contrario si lo que quieres es un perro guardián o quieres adiestrarlo en defensa, será más indicado un macho.
 No olvides dejar tus comentarios.
Si estas interesado en adoptar un mascota puedes mandar un correo a ondaanimal@hotmail.com o mandanos uno a nuestro correo giirls_rock@hotmail.com

Dientes blancos..*

Si tus dientes están amarillentos o manchados y eso te causa complejos, vamos a darte algunas soluciones caseras para que puedas lucir una linda sonrisa.

Para tener dientes blancos es fundamental cepillarlos, como mínimo, 3 veces por día y utilizar hilo dental para quitar restos de alimentos que se depositan entre los dientes.
Es importante realizar la higiene bucal con paciencia cepillando bien cada diente para evitar que se forme la placa bacteriana, si no se tiene esta precaución la placa se va adhiriendo a los dientes y se transforma en sarro.

Debes saber también que el café y el cigarrillo producen manchas en los dientes difíciles de quitar, si no puedes evitar su cosumo al menos cepilla los dientes con más frecuencia.A continuación te sugerimos unas viejas recetas caseras para blanquear los dientes, no se puede abusar de su utilización para no dañar el esmalte que los recubre.

* Cepillado con sal fina y limón.En un recipiente pequeño (no metálico) se coloca una cucharadita de sal fina y se van agregando gotas de limón hasta formar una pasta.Las cantidades en si no tienen importancia siempre y cuando haya la suficiente cantidad como para mojar el capillo varias veces.Esta preparación tiene buenos resultados para quitar manchas en los dientes , se coloca en el cepillo y se procede cepillando cada diente, poniendo énfasis en los lugares con manchas o zonas más amarillentas.La sal fina actúa como abrasivo y el ácido del limón actúa quitando las manchas.Se debe tener cuidado de no friccionar las encías con esta pasta para no causar irritaciones.* Cepillado con bicarbonato y limón.
El bicarbonato es usado comunmente para blanquear los dientes y puede ser utilizado de varias maneras.Como solución para dientes manchados indicamos que se utilice con limón, si los dientes están amarillentos puede ser utilizado solo y si lo que se desea es mantener los dientes blancos puede ser mezclado con la pasta dental normal y realizar el cepillado habitual con esta mezcla.

* Enjuagues con agua oxigenada.
No más de tres veces por semana se puede utilizar el agua oxigenada de 10 volúmenes (no más alto porque quema) como enjuague bucal, reteniendola en los dientes por aproximadamente 30 segundos, luego se tira y no se enjuaga.Es conveniente realizar este procedimiento luego de la última cepillada dental, antes de dormir.

* La pulpa de fresa.
Se toma una fresa o frutilla y se aplasta con un tenedor hasta formar una pasta, luego se coloca sobre el cepillo y se procede a la limpieza de los dientes utilizandola en lugar del dentífrico común.

Mitos y Verdades sobre el cabello...*

Aquí se examinan algunos de los mitos más conocidos y la realidad que hay detrás de ellos.

* El exceso de lavado de cabello provoca la pérdida del cabello o resequedad.

FALSO: La frecuencia de lavado no daña el cabello. Puede lavarlo con la frecuencia como quiera, aunque la recomendación es de 2 a 3 veces a la semana. El tipo de champú para el tipo de cabello y textura realmente añaden la humedad, el cuerpo y la belleza del cabello.

* Más champú para el cabello más largo.

FALSO: No desperdicies champú! Una porción de champú, del tamaño de una cuarta parte, es generalmente suficiente para que el cabello largo.

* El acondicionador ayuda a la reparación de puntas abiertas.

FALSO: el acondicionador no repara el pelo dañado. Lo que puede hacer es suavizar la cutícula del cabello y tener mejor condición. Un buen acondicionador también puede prevenir el daño.

* El secador produce la pérdida del cabello.

FALSO: el secador puede dañar o quemar el pelo, que puede causar la caída, pero el cabello crece de nuevo inmediatamente. Esta no crea la pérdida de cabello permanente.

* Dormir con el cabello mojado causas hongo en el cuero cabelludo.

FALSO: el hongo en el cuero cabelludo no se debe por dormir con el cabello mojado. Las infecciones del cuero cabelludo se debe por contagio por animales o las herramientas utilizadas. El hongo del cuero cabelludo (tinea capitis) afecta principalmente a los niños, cuyos sistema inmunológico es más susceptibles a infecciones de la piel.(Si bien dormir con el cabello mojado no daña el cabello te puede causar enfermedades respiratorias).

* Para que crezca el cabello, debe cepillarse 100 veces cada día.

FALSO: El exceso de cepillado puede dañar la cutícula del cabello. En realidad, su pelo reacciona mejor con un peine que un cepillo. El cepillado sólo llevará a dividir el pelo y terminará en rotura.

* Compartir peines y cepillos con otras personas puede propagar enfermedades.

VERDADERO: Los piojos y otros parásitos pueden ser transportados desde el cuero cabelludo a través del intercambio de peines, cepillos y otras herramientas de cuidado del cabello.

* El corte de pelo lo hace crecer más rápidamente y/o más grueso.
FALSO: Esta idea proviene del hecho de que el cabello es más grueso en la base de lo que es en la punta, por lo que parece más corto el cabello más grueso en el primer lugar. Cortar el pelo no afecta a su normal tasa de crecimiento global o a su textura. El pelo fino, o débil no siempre crece más grueso, en respuesta a un corte de pelo. Puede darle más volumen con la ayuda de productos para el cuidado capilar, experimentando con un contundente corte de pelo.

* Los productos de salones son iguales a los productos de droguería.

FALSO: Si bien hay excepciones, los productos de salón contienen, por lo general, mayor calidad, son más costosos sus ingredientes, y están diseñados para proporcionar mejores resultados. La calidad de los ingredientes encontrados de los productos de salón no se suelen encontrar en las marcas de droguería. En caso de duda, leer las etiquetas.

* Una larga exposición al sol favorece la pérdida de cabello.
FALSO: Su pelo actúa como un escudo contra el sol. La pérdida de pelo aparece en el folículo y por lo que el Sol tiene que penetrar profundamente para hacer daño.

* La dieta está relacionada con la caída del cabello.

VERDADERO: es importante comer bien para estar sano en general. Sin embargo, ningún alimento ha demostrado ser beneficioso o perjudicial para el cabello.

* El estrés causa la pérdida del cabello.

VERDADERO: el estrés severo (por ejemplo, cirugía o la muerte de un familia) puede parar la producción, causando pérdida temporal del cabello (alopecia areata). Generalmente el cuero cabelludo se recupera, y el cabello crece de nuevo.

* Usar trenzas apretadas, o colas causan la calvicie.

VERDADERO: la alopecia de tracción es una condición bastante común entre las mujeres mayores afro-americanas. Es el resultado de llevar el cabello muy apretad, con trenzas o colas, durante un período prolongado de tiempo. Con el tiempo, aparece la rotura o pérdida de cabello como consecuencia de estos estilos, y puede convertirse en permanente. Evitar este posible problema, optando por estilos más flexibles que reduzcan al mínimo la tensión del cuero cabelludo.

Y ahora 10 consejos para tener un cabello de 10 ...*

1.Si habitualmente te peinas con secador, deja a tu cabello secarse al natural de vez en cuando. La utilización del secador quema el pelo progresivamente, dejándolo sin vida y sin brillo.

2. Si utilizas acondicionador o enjuague aplícalo únicamente en las puntas nunca desde el cuero cabelludo.

3. No es bueno cepillar o jalar el cabello cuando esta mojado ya que es más elástico y sensible por lo que se rompe con facilidad.

4.Los expertos recomiendan cambiar el shampoo cada 2 a 3 meses, ya que el cabello desarrolla cierta resistencia a la fórmula, no obteniendo los resultados deseados.

5.Para quitar la orquilla recoge tu cabello a la altura de la cronilla y aplica aceite de oliva un poco más arriba de las puntas, y cubrelo todo el cabello con un gorro. Deja que actue el aceite por la noche y al otro día lávatelo con shampoo. Repite el proceso una o dos veces a la semana.

6.Agua Tibia para el Cabello.Para que tu cabello luzca más hermoso, lávalo con agua tibia, pues el efecto del champú es mejor que con agua fría.

7.Si comes frecuentemente en la calle complementa tu alimentación con un multivitaminico ya que esto te ayudara al proceso de renovación del cabello.

8. Evita el uso excesivo de secadora, tenazas o tratamientos para teñirlo o mantenerlo lacio ( planchado, wafleras, etc.)

9.Algunas ligas dañan tu cabello, así que para evitarlo asegúrate de que sean las que vienen forradas.

10.Aplica tratamiento para el cabello al menos una vez al mes. Si tu cabello es seco, usa productos a base de aceites, si es graso, de hierbas.

Nuestro granito de arena...*

El planeta estos dias necesita de nuestra ayuda cada dia vemos por las noticias que casi no ahi agua, que ahi una nueve especie en peligro de extincion, el calentamiento global, etc.

Y aunque no lo creamos todos estos problemas ecologicos influyen en los desastres naturales y en los cambios de clima que tambien nos afectan a nosotros, pero que podemos hacer para poner nuestro granito de arena...

Por el planeta:

UN SOLO PLANETA,
UN SOLO HOGAR,
AÚN ESTAMOS A TIEMPO...

RECORDAR QUE LA TIERRA
NO LA HEREDAMOS DE NUESTROS PADRES,
LA TOMAMOS PRESTADA DE NUESTROS HIJOS.

Y LA MEJOR HERENCIA QUE PODEMOS DEJARLE A NUESTROS HIJOS ES
"AMOR, CONOCIMIENTO Y UN PLANETA EN EL QUE PUEDAN VIVIR"

Electricidad

Si tiene calefacción central, gradúe el termostato.
Use bombillas de luz de bajo consumo: ahorran hasta un 75% de energía.
No olvide apagar la luz cuando salga de una habitación o la luz diurna sea suficiente.
Si tiene calefacción central, gradúe el termostato a unos 20 grados centígrados y abríguese un poco más dentro de la casa. Cada grado suplementario representa un 7% más de consumo energético.
El consejo de abrigarse más sirve para cualquier tipo de calefacción. Si la que usa es a leña asegúrese de que ésta no sea de especies en peligro o, mejor aún, recolecte usted mismo ramas caídas.
Use la lavadora llena: ahorrará agua y electricidad.

En la cocina

No se olvide de tapar las ollas.
No malgaste electricidad, hierva solamente el agua que necesita.
Prefiera ollas a presión.
Tape las ollas: el agua se calentará más rápido y consumirá un 20% menos de gas.
Limpie regularmente los quemadores de la cocina: si se atascan consumen un 10% más de lo que debieran.
Revise su calentador al menos una vez al año.
Descongele su frigorífico: la escarcha crea un aislamiento que puede acarrear un 20% de consumo eléctrico suplementario.
Compre alimentos de temporada e idealmente producidos en su localidad. Son más baratos desde el punto de vista del transporte y la refrigeración.
Prefiera alimentos orgánicos. Las granjas de producción intensiva pierden al año cuatro veces más tierra de labranza que las granjas orgánicas.
Produzca menos basura: recicle, reutilice, repare. El papel, por ejemplo, es una de las principales fuentes de metano. Comparta la suscripción a periódicos y revistas con sus amigos, después de leerlos use los diarios para limpiar vidrios y espejos, y finalmente llévelos a centros de reciclaje. Piense que en Japón el papel de reutiliza convirtiéndolo en pulpa desde 1035.

En el baño

La ducha es "más ecológica" que la tina.
No use el inodoro como un canasto de basura, ni suelte el agua sin necesidad: un inodoro que continúa fluyendo puede desperdiciar hasta 200 mil litros de agua en un solo año.
Una ducha rápida utiliza menos agua caliente que una tina llena (y ahorra energía).
No deje los grifos abiertos innecesariamente.
Para movilizarse
Cuando pueda camine, monte en bicicleta o movilícese en transporte público en lugar de utilizar su propio automóvil. Así contribuirá al ahorro de petróleo.
En la oficina
Apague su computador si no lo está utilizando: un aparato en posición de espera puede representar hasta un 70% de su consumo diario.

No te olvides de reciclar en todos los paises hay aunque sea un centro de reciclaje y aparte de que te sentiras mejor ganaras aunque sea un poco de dinero y si piensas que no es mucho lo que ganas podrias donarlo para alguna buena causa creenos para ellos no es poco.

Y los animales...*

Los animales son seres vivos que tienes igual o mas derecho de vivir en este planeta y tambien necesitan de nuestra ayuda pues gracias a la intervencion humana les hemos quitado territorio, los hemos cazado, usado sus pieles solo por lujo o simplemente matarlos por diversion por decir que es un "deporte"

Lo que puedes hacer para ayudarlos:

*No es necesario que seas vegetariano simplemente con que reduscas el total de carne que consumes diariamente estaras ayudando a muchos animales.

*No uses pieles, por mas obvio que paresca aun hay personas que gustan de usar pieles suficiente tienen los animales conque uses zapatos de piel, hay que reducir la matanza de animales solo por nuestra comodidad.

*Si estas pensando en adoptar una mascota que mejor que uno de la calle o de algun centro de adopcion no optes por animales de raza creenos los animales adoptados casi siempre callejeros son los que mas amor brindan ii te lo agradeceran por el resto de su vida, no te guies por apariencias y razas a los perros no les importa tu raza ni como te ves por fuera ellos te quieren por tu forma de ser asi que porqe tu si vas a catalogarlos por como lucen.

Si ya tienes una mascota cuidala mucho y recuerda llevarla a sus chequeos con el veterinario, ponerle todas sus vacunas, desparasitarlos y sobre todo esterilizarlo esta medida puede sonar drastica pero ayuda mucho a evitar el abandono de animales que no pueden ser cuidados o simplemente porqe crecen y ya no es como cuando era cachorro, haslo aparte prolongas la vida de tu mascota y es menos propenso a enfermedades e infecciones.

*No compres en restaurants de comida rapida son los lugares donde mas maltratan animales.

Para mas informacion sigue estos links...

http://www.peta.org/

http://www.peta2.com/

http://blog.pucp.edu.pe/item/2145

Marcas que maltratan animales o hacen pruebas en animales...

McDonald, KFC (Kentucky Fried Chiken), Armani, Old Spice, Rexona, Secret, Speed Stick, Sure, MUM, Alberto Vo5, Ammens, Color Soft, Dove, Head & Shoulders (Procter & Gamble), Ivory, Lasting Color, L'oreal, Men's Choice , Clairol, Natural Instincts, Pantene, Pert Plus, Seda (Unilever), Cacharel, Giorgio, Hugo Boss, Old spice, Eau Jeune, Max Factor, Cover Girl, Oil of Olay, Ponds, Maybelline, Always, Kleenex, Kotex, Scott, Tampax, Kimberly, Suave, Ariel, Ayudin, Bold, Clorox, Magia Blanca, Magistral, Pine-Sol, Tide, Windex, Aquafresh, Colgate, Crest, Listerine, Odontine, Oral-B, Sensodyne, Kolinos, Camay, Dove, Lux, Neko, Rexona, Baby Fresh, Johnson & Johnson, Kid Fresh, Luvs, Pampers, 3M (Scoth, Post-It), Adidas, Alpo, Benetton (United Colors of), Bic, Braun (de Gillette), Calvin Klein, Colgate-Palmolive, CoperttoneDolce & Gabbana , Duracell, Garnier, Gillette, Giogio Armani, Giorgio Beverly Hills, Gloria Vanderbilt, Guy Laroche, Helena Rubinstein, Iams, Lancaster, Liquid Paper, Nina Ricci, Oscar de la Renta, Parker, Pfizer, Pierre Balmain, Pringles, Schwartzkopf, Shick, Vick Vapo Rub, Vortex, Yves Saint Laurent, Ziploc, Reckitt Benckiser (Veet)

Productos no probados en animales...

Baby Fresh, Johnson & Johnson, Kid Fresh, Luvs, PampersClinique, Wella, Weleda, Koleston, Paul Mitchell , St. Yves, Chanel, Dior, Estée Lauder, Almay, Avon, Estée Lauder, Heno de Pravia, Jean Naté, Oriflame, Revlon, St. Yves, Ebel, Dento, Nivea, Heno de Pravia, Abercrombie & Fitch, Amway, Bon-Ami, Chanel, Christian Dior, Donna Karan, Eucerin, Pilot, Victoria’s Secret.

Siguiendo estos consejos ayudaras como no tienes idea al planeta y aun mas te ayudas a ti y a tu familia presente y futura, ahi que actuar ahora antes de que sea muy tarde.

Cabello perfecto este verano...*

Con el verano cada vez mas cerca necesitamos emplear un plan de ataque para que nuestro cabello lusca perfecto.




Como todos sabemos el verano es una de las epocas mas divertidas del año con las vacaciones, la playa, etc. Pero el sol, la arena, el agua, el cloro, el viento... son los principales enemigos de tu cabello en verano. La sequedad, el encrespamiento, la pérdida de brillo... etc., no te preocupes más. Aquí te decimos algunos secretos para presumir de pelo perfecto este verano.



1.-Pelo hidratado
Es muy importante nutrir el pelo. Del mismo modo que nos gusta mantener nuestra piel hidratada, el cabello también lo exige y más en verano cuando la sensación de sequedad y aspereza crece. Recurre a acondicionadores, mascarillas... y sobretodo, después de un día de playa, lávate el pelo cuanto antes. Es necesario eliminar la sal y el cloro lo antes posible.

2.-Protégelo del sol

El sol es un gran enemigo de los cabellos teñidos, y más de las melenas rubias. Para evitar perder el brillo del color y que el rubio acabe por convertirse en verde usa los spray protectores. Pulveriza tu melena antes de ir a la playa y después de bañarte.

3.-Kit de supervivencia
Ir a la playa es una tortura para nuestro pelo. Si eres de las afortunadas que puede presumir de melena extra lisa hasta después de bañarse en al mar estás de suerte, pero ¿qué ocurre con la mayoría de mortales que no tenemos esa surte?, después de un buen chapuzón, saber como va a quedar nuestro pelo es un misterio y más cuando no tenemos nuestro espejo mágico. Por eso Nosotras te facilitamos algunos consejos que pueden convertirse en tu decálogo para estar siempre perfecta aun después de la playa.
1. evita dejar el pelo suelto. Además de dar una calor asfixiante no da sensación de frescura.2. en el bolso no pueden faltar: horquillas, diademas, gomas, pinzas... y todos aquellos accesorios con los que puedes recoger el pelo y conseguir un look de lo más 'chic'. 3. juega con el efecto desenfadado. Apuesta por recogidos exóticos y salvajes.4. y no te olvides nunca la gorra o por que no, el sombrero de paja al estilo cowboy que tan de moda se ha puesto.

4.-Cómo me peino?

Éste es uno de los retos más difíciles, escoger un peinado que puedas hacerlo en la playa o en la piscina sin necesidad de espejo y que aguante varias horas, incluso cuando el pelo se haya secado. El estilo trendy se impone este verano no solo en playas y piscinas si no también causa furor en las noches de fiesta. Trenzas, colas, torzadas laterales y colas de caballo, tirantes y bajas... Las melenas sueltas con aires desenfadados pisan fuerte. El peinado estrella es sin duda el look desenfadado y salvaje.

Si eres una amante de los complementos, no lo dudes y opta por vinchas, diademas, gorras o sombreros. Son la opción más fácil, pues no solo protegen el cabello de los daños solares sino facilitan también el peinado.

Tips lucir radiante y sencilla para la escuela...*

A todas nos ha pasado que no sabemos como arreglarnos para ir a la escuela y terminamos luciendo o muy cargadas como si fuéramos a un desfile de pasarela o demasiado simples que casi parece que estamos muertas. Lo ideal seria lucir sencilla y radiante al mismo tiempo, si leíste bien no nos hemos vuelto locas es posible solo necesitas seguir estos simples consejos veras como lucirás genial y te sentirás a gusto para ir a la escuela.

1.- Ante todo la limpieza no esperes lucir fresca si tienes días sin bañarte…=S
si cuidad tu higiene con un baño diario lucirás muy fresca y llamaras mas la atención.

2.- No exageres con el maquillaje una buena base (siempre cuidando que sea del tono adecuado de tu piel no querrás lucir como si te hubieran estampado en harina…=S) un poco de rimel y gloss y dependiendo te tu tipo de ojos te los puedes delinear i talvez un poco de sombra para resaltar tus ojos pero jamás uses colores llamativos esos déjalos para las fiestas y eventos importantes.

3.- Usa perfume pero no te bañes en el, si quieres que el perfume dure por mas tiempo ponte unas gotitas en donde se siente el pulso (las muñecas, detrás de las orejas, en el cuello y un poco detrás de las rodillas.)

4.- No uses peinados extravagantes o muy elegantes tal vez un día puedas ir con una cola de caballo y darle un toque femenino átate un moño del color que convine con tu uniforme, otro día puedes llevar tu cabello suelto, o media cola si te queda bien puedes usar dos colitas o una cola de lado pero abajo amenos que quieras lucir muy infantil, y recuerda que los listones siempre reflejan feminidad pero tampoco exageres poniéndote un moño enorme porque entonces solo lucirás ridícula.

5.- Los accesorios es lo que te da tu estilo pero no te quieras colgar el perico y el molcajete recuerda todo con moderación, no uses mas de 7 accesorios por ejemplo los aretes uno, si traes varios collares cuentan como uno siempre y cuando sean a la misma altura si son a distintas alturas cuentan por separado y las pulseras cada una cuenta como una igual que con los anillos.

6.- Si tu uniforme es con falda trata de no usar la falda tan corta no se ve bien y solo luces vulgar y fácil y no querrás que los hombres piensen eso de ti (claro tampoco te la pongas de monja)

7.- Ante todo seguridad en ti misma si te sientes fea asi te vera la gente y si por el contrario te sientes bonita así te percibirán las personas claro tampoco te sientas la octava maravilla porque solo les caerás mal a las personas solo ten seguridad en ti misma.

Si sigues estos simples consejos lucirás sencilla y radiante para la escuela y te sentirás muy a gusto y confiada en ti misma.

Bienvenidass...*

Este blog fue creado por chicas, para chicas (obvio... =P).

Creado por Andrea y Sara.

Este es un espacio en el cual podrás ver todos los temas que te interesan desde lo más serio hasta lo más simple, además de música, tests, articulos de interés (para chicas), tips de belleza, consejos para entender mejor a los hombres y también responderemos dudas e incluiremos sus ideas para hacer el blog mas interesante (temas que les gustaria que publicaramos).

Habrá además de todo,,, una seccion especial para los chicos,,, (si, aquellos a quienes por más que tratemos de entender, tal vez nunca lo logremos). Y temas de interes social que también son importantes y que pueden atentar no solo contra nosotras si no para el medio ambiente y hasta para "los invencibles" de los hombres.

Además:
Les ayudaremos con cualquier problema,, de amor, de belleza, de moda, etc...

En fin, lo que más nos gustaría además de que leyeran este blog es que confien en nosotras como si fueramos una amiga más, aunque estes al otro lado del mundo o, en el norte o en el sur.

Y para que nos conozcan un poco más:
Andreaa: la femenina...*
Sara: la cOol,,, =D
Juntas: espontáneas, románticas, soñadoras, sexis y totalmente lOcas!!


Eso es todo (¿amigos? jaja), no ya en serio, esto es lo que más se acerca a todo lo que queremos que sea este blog tan especial; porque es un proyecto para nosotras haber echo esto.



¡¡¡Que les guste!!!...



p.d.1 = También se aceptan quejas... =)

p.d.2 = ojalá y de verdad les guste...

p.d.3 = díganle a sus amigas que nos visiten!!

p.d.4 = trataremos de publicar lo mas seguido posible =)